使用不对反致盆底脱垂

不过，新手妈妈们得用对腹带才能获得这些益处，否则会反受其害。英国专家认为，使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。

用腹带塑身，不可操之过急

若想通过腹带塑身，无论是自然产还是剖宫产，都好在分娩6周以后使用，因为产后子宫蜕膜脱落，混着血液一并经阴道排出，此为“恶露”，一般于产后6周排净，是正常生理现象，若过早开始使用束缚过紧的腹带(尤其是带有盆底束缚的类型)，会影响恶露的排出。

另外，选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。

　　束腹带要什么时候开始使用?

剖腹产

剖腹产的妈咪从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。

医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰咳出、鼓励妈咪下床活动等因素，一般会建议妈咪在术后第一天即可开始使用束腹带。而妈咪在用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好。

　　自然产

针对自然产的妈咪，妇产科医师一般是不建议使用束腹带，不过现今自然产的产妇使用束腹带之比例依旧居高不下。自然产的妈咪使用束腹带的必要性毕竟不同于剖腹产者，没有特别建议该何时开始使用，仅需于白天活动前再束上即可。

99热心医生温馨提示，对于剖腹产者，除非产妇本身对束腹带材质过敏，或特别容易因使用束腰带长疹子，医师都会建议妈咪要使用束腹带。至于自然生产者，如果产后下坠感原本就很严重，好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。


 

产后瘦身有四大法宝

想要产后还有好身材，孕妈在孕前好维持标准体重，这样产后才能轻松瘦身，初次怀孕整个孕期平均增加12-15公斤即可。二胎增加10-12公斤就好。体重过重除了会给妈妈带来烦恼以外，对胎儿也是不好的，容易造成巨大儿。

产后发胖的新妈十分苦恼，不知道该怎么减掉这一身赘肉。让月嫂网来告诉你吧！

首先，不可盲目节食，用科学的方法进行瘦身，才可以达到事半功倍的效果哦！产后瘦身应该利用功能锻炼、饮食调整、物理方法来进行一系列的瘦身运动。

产后佳瘦身时间：哺乳期。产后6个月是妈妈瘦腰的黄金期。但由于此时才刚生完宝宝不久，新妈不宜进行剧烈运动和吃减肥餐来减肥。相反这个时期的妈妈要注重补充营养，毕竟还要哺乳宝宝。

产后瘦身的四大法宝：营养均衡、协调饮食的时间、母乳喂养、运动。

营养均衡：坐月子期间饮食要保证妈妈的营养摄入充足，可以低脂肪、高蛋白质的食物为主，同时补充丰富的维生素和矿物质，多吃绿叶蔬菜、谷物杂粮、去皮的鸡肉、牛肉、瘦肉、海参等。含糖饮料、油炸食物、巧克力、奶油蛋糕要尽量避免食用。

另外，新妈还可以吃一些月子料理和药膳，这样可以恢复器官功能，排出体内过多的水分，消肿减重。

调整饮食时间：将早中晚三餐分成四餐，以少食多餐为原则，进食总量不要变。进食本身就是一个消耗热量的过程，还能促进消化，所以少食多餐可以帮助瘦身哦！

注意：早餐要丰富；午饭8分饱；下午再吃个点心；晚上吃少一些，睡前4小时不要吃任何东西。

坚持母乳喂养：母乳充足的话建议可以哺乳到宝宝2岁，不仅可以有效迅速瘦身，还额可以预防乳腺癌和卵巢癌的发生哦！

温馨提示：对于减肥瘦身，宝妈要树立正确的瘦身观念，在减重前了解自己的身体状况，在检测体重情况。